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東京2020参画プログラム


オフィスで簡単マッサージ!
『筋膜リリースセミナー』を開催

2019.04.18
スポーツ・健康

  オフィスで簡単マッサージ! 『筋膜リリースセミナー』を開催

パソナの健康経営ソリューション部では、社員の健康を応援するべく、外部講師や社内の専門トレーナーによる健康セミナーを毎月行っています。
4月は過去のセミナー参加者によるリクエストにお答えし、今メディアでも話題の筋膜リリース(筋肉を包む膜をほぐすことでコリや痛みにアプローチする方法)について、パソナの@Health+care所属のトレーナーよりレクチャーをしていただきました。
セミナーは筋肉の話から始まり、筋膜リリースの説明や刺激することで体の痛みを緩和する部位のトリガーポイントについて、簡単な講義があり、講義の後、早速実践です。上半身は「首」「肩甲骨」など、下半身は「臀部」「太ももの外側」「ふくらはぎ」などにあるトリガーポイントを、マットの上に座ったり寝転んだりしながらテニスボールを使って刺激します。デスクワークのこり解消のために、自宅でもテニスボールを使って短時間で実践できるマッサージのレクチャーがありました。オフィスでもできる簡単マッサージを取り入れ、仕事の効率もアップをめざします! 

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